Servicii adaptate nevoilor tale unice
Nu există două persoane identice, deci nu există două călătorii terapeutice identice. Fiecare serviciu de mai jos poate fi personalizat în funcție de situația ta specifică.
Consultație individuală online
Aceasta este forma cea mai personalizată de terapie. Lucrăm unul la unu pe problemele care te preocupă cel mai mult – fie că este vorba de anxietate, depresie, traumă din trecut, dificultăți în relații sau pur și simplu dorința de a te cunoaște mai bine.
Fiecare ședință este construită în jurul nevoilor tale. Nu urmăm un scenariu rigid, ci explorăm împreună ceea ce contează pentru tine în acel moment.
Durata: 50 de minute
Frecvență recomandată: săptămânal sau bisăptămânal
Abordare: terapie cognitivă-comportamentală, terapie centrată pe schemă
Terapie de cuplu online
Relațiile sunt complicate. Când comunicarea devine dificilă, când certurile se repetă sau când distanța emoțională crește, terapia de cuplu poate fi ancora de salvare.
Nu sunt aici să dau dreptate unuia sau altuia. Sunt aici să vă ajut pe amândoi să vă înțelegeți mai bine, să comunicați mai eficient și să reconstruiți încrederea pierdută. Lucrez atât cu cupluri care doresc să salveze relația, cât și cu cele care au nevoie de claritate înainte de a lua o decizie.
Durata: 60 de minute
Frecvență recomandată: săptămânal
Format: ambii parteneri conectați simultan
Consiliere pentru anxietate
Tensiunea constantă în piept. Gândurile care se rotesc fără oprire. Teama de a ieși din casă sau de a vorbi cu oamenii. Anxietatea poate lua multe forme, dar toate au ceva în comun: îți consumă energia și îți limitează viața.
În aceste ședințe, vom identifica declanșatoarele anxietății tale și vom construi instrumente concrete pentru a le gestiona. Vei învăța tehnici de reglare emoțională, exerciții de respirație și strategii cognitive pentru a schimba modul în care gândești despre situațiile care te îngrijorează.
Rezultate vizibile de obicei după: 6-8 ședințe
Tehnici utilizate: CBT, mindfulness, expunere gradată
Suport pentru depresie
Depresia este mai mult decât tristețe. Este lipsa energiei, pierderea interesului pentru lucrurile care îți plăceau, sentimentul că nu mai contează nimic. Este greu să ceri ajutor când abia ai puterea să te ridici din pat.
Înțeleg acest lucru. De aceea, lucrăm în ritmul tău. Pas cu pas, reconstruim structura zilnică, explorăm gândurile negative care alimentează depresia și redescoperim sursele de sens și bucurie din viața ta.
Durata programului: 12-16 ședințe (în medie)
Notă: În cazuri severe, recomand evaluare psihiatrică paralelă
Coaching personal online
Nu toate provocările sunt despre suferință. Uneori vrei pur și simplu să devii mai bun la ceea ce faci, să îți stabilești obiective clare sau să navighezi o tranziție de viață (schimbare de carieră, relocare, devenirea părinte).
Coaching-ul personal este despre creștere, nu despre vindecare. Este despre a-ți descoperi potențialul, a-ți elimina blocajele mentale și a-ți construi obiceiuri care te susțin.
Ideal pentru: profesori, antreprenori, studenți, oricine vrea să evolueze
Structură: bazată pe obiective clare și măsurabile
Sesiune de grup online
Există o putere unică în a-ți împărtăși povestea cu oameni care înțeleg prin ce treci. Grupurile terapeutice adună maxim 5 persoane care se confruntă cu provocări similare – anxietate, pierdere, tranziții de viață.
Este un spațiu sigur unde poți să fii vulnerabil, să asculți experiențele altora și să realizezi că nu ești singur. Mulți clienți spun că grupurile i-au ajutat mai mult decât anticipau.
Dimensiune grup: 3-5 participanți
Durata: 75 de minute
Frecvență: săptămânal, pe o perioadă de 8 săptămâni
Informații importante
Serviciile de consiliere psihologică oferite nu reprezintă diagnostic medical și nu înlocuiesc tratamentul psihiatric. Rezultatele pot varia în funcție de circumstanțele individuale. Înainte de a începe orice formă de terapie, este recomandat să consultați un specialist în sănătate mintală. Aceste ședințe sunt destinate sprijinirii procesului de dezvoltare personală și nu constituie o soluție garantată pentru probleme de natură clinică.